V posnetku, ki traja 9 minut, so prikazane enostavne vaje, ki nam pomagajo preprečevati zategnjenost in bolečine. Izvajamo jih lahko za pisalno mizo, s čimer poskrbimo, da se med delom ustrezno pretegnemo in razgibamo. 

POSNETEK I

Vaje v pisni obliki

POSNETEK II

V posnetku, ki traja 7 minut, so prikazane enostavne vaje, ki nam pomagajo preprečevati zategnjenost in bolečine. Izvajamo jih lahko doma, za njih pa ne potrebujemo posebnih naprav in pripomočkov. Z njimi se lahko preprosto izognemo neprijetnostim, povezanim z delom z računalnikom in poskrbimo za naše telo ter zdravje. 

Vaje v pisni obliki